Dra. Maria Dal Forno
Medicinasaúde feminina, prevenção, sono, metabolismo, sinais do corpo e hábitos de saúde.
Outubro Rosa • Clínica PorInteiro
21 Dias de Autocuidado PorInteiro
Participe gratuitamente. Preencha o formulário e entre no grupo do WhatsApp para receber os desafios de autocuidado.
Inscreva-se gratuitamente
Talvezvocêtenhasedeixadoparadepois.
Entre trabalho, família, rotina, compromissos e tudo aquilo que precisa ser resolvido, é fácil fazer do próprio cuidado a última prioridade.
O 21 Dias de Autocuidado PorInteiro não foi criado para transformar sua vida em três semanas.
Foi criado para ajudar você a voltar a se incluir na própria agenda.
Autocuidado não precisa começar com uma grande mudança.
Como funciona
o 21 Dias
01 / 06Faça sua inscrição. Preencha o formulário gratuito no início da página.
01. Faça sua inscrição
02. Entre no grupo oficial
03. Receba um desafio por dia
04. Faça seu check-in
05. Caminhe junto com a equipe
06. Encontro final
O que você vai receber
Desafios e rotina
- 21 desafios de autocuidado
- Ações práticas para a rotina
- Check-ins diários
Conteúdos da equipe
- Vídeos curtos dos profissionais
- Conteúdos sobre saúde e prevenção
- Nutrição e psicologia
- Movimento, estética e autocuidado
Presença e acolhimento
- Momentos de reflexão
- Espaços de dúvidas com a equipe
- Encontro presencial ao final do projeto
Um cuidado construído por diferentes olhares.
Durante os 21 dias, profissionais de diferentes áreas vão conduzir pequenas experiências de cuidado.
Caren Ane Rhoden
Nutriçãoalimentação possível, hidratação, fome, saciedade e organização alimentar.
Jociele Trentini
Psicologiaautocobrança, culpa, limites, emoções e comportamento.
Valdir
Educador Físicomovimento possível, mobilidade, caminhada e exercício acessível.
Brenda Serra
Estéticaskincare, proteção, hidratação e pequenos rituais de autocuidado.
21 dias depois, você não precisa ser outra mulher.
Pode continuar sendo você,
mas uma mulher que também se inclui na própria agenda.